Повращайте глазами, переводя взгляд с книги на более далекие предметы, скажем, на потолок.

Хорошо переводить взгляд с одного дальнего предмета на другой без поворота головы. Это дает возможность "настроиться на бесконечность" по принципу фотоаппарата, снять спазм хрусталика от работы вблизи.